Эффективность сметаны при похудении

Сметана при похуденииИнтернет изобилует разнообразными идеями разгрузочных дней и диет, но зачастую они не приносят никакой пользы. И нам хочется поделиться интересным открытием, в основе которого лежит сметана. Оказывается, что сметана при похудении является эффективным помощником, снабжая организм необходимыми компонентами.

О продукте

В основе производства сметаны лежит брожение сливок. При этом используются специальные молочные бактерии (именно благодаря им у продукта появляется соответствующий вкус и оттенок). Эти кисломолочные микроорганизмы способствуют перевариванию пищи и ее полному усвоению. Попадая в ЖКТ, они приводят в норму его микрофлору, которая достаточно часто страдает из-за различных факторов (использование антибиотиков при лечении, стресс, отравление и т.д.).

При расчете жирности этого лакомства следует учесть, что 1 ст.л. сметаны содержит в себе намного меньше жира, чем то же количество сливок. Если появилась необходимость убавить калорийность, достаточно отдать предпочтение диетическому варианту продукта (15%).

Допустима ли сметана при похудении

 Учитывая, что данный продукт довольно калорийный, возникают логичные сомнения, можно ли есть сметану при похудении.

Ответ зависит от выбора продукта и потребляемого количества в день. На самом деле, врачи-диетологи даже советуют употреблять ее при ожирении начальных степеней.

Даже если проблем с лишним весом вы не испытываете, вполне имеет место рацион на сметане, поскольку она отлично выводит из организма токсины и бактерии. Применение сметаны в своем питании нормализует обмен веществ и стабилизирует работу пищеварительной системы.

При похудении лучше всего остановить свой выбор на обезжиренной сметане. Такая диетическая сметана содержит меньше холестерина, что обезопасит от липидных отложений. Вместе с тем, она поможет справиться с чувством голода, возникающим во время диеты.Сметана

Совместимость сметаны с диетой

Очевидно, что весь спектр натуральных продуктов при разумном употреблении может принести огромную поддержку в борьбе человека за здоровье своего тела. На первый взгляд, не стоит и спрашивать, можно ли сметану на диете, поскольку она относится к высококалорийным продуктам. Но если брать во внимание составляющие сметаны (молочнокислые бактерии, насыщенные жиры, органические кислоты, сахариды, витамины и прочее), приходит понимание, что ее употребление налаживает стабильную и регулярную работу кишечника, так необходимую для достижения желаемых результатов.

Поэтому, если вы стоите перед выбором, можно ли есть сметану на диете, то знайте, что умеренное употребление сметаны определенно пойдет на пользу, особенно во время похудения.

Включение в диету

В современной диетологии довольно часто практикуются противоречивые методики, которые, как может показаться, не в состоянии избавить от лишних килограммов, поскольку они основаны не на “легких” продуктах. Однако стоит заметить, что сметанная диета способна внести весомые изменения, а если использовать ее в качестве длительной системы питания, то можно и вовсе добиться значительной потери веса, не боясь сорваться в самый ответственный момент или нанести вред организму.
Бонус к стройному телу — восстановление работы желудочно-кишечного тракта. Таким образом, сметанная диета для похудения не только поможет избавиться от нежелательных килограммов, но и запустит обмен веществ и поспособствует выведению излишней воды из организма.

Читайте также  Польза пива со сметаной

Данной диеты рекомендуется придерживаться 1-2 дня еженедельно в течение одного месяца (особенно строго следовать тем, кто имеет серьезные проблемы с лишним весом, 20 кг и более). Для реализации необходимо купить 400 гр свежей сметаны. Лучшая сметана для похудения, конечно же, будет та, которая получена в домашних условиях, но магазинная тоже подойдет. Она должна содержать не более 10% жира, и, главное, быть свежей, так как с течением времени у сметаны теряются некоторые полезные свойства и есть вероятность получить расстройство пищеварения.

Можно или нет сметану при похудении, должен решить каждый сам для себя, но в стремлении избавиться от лишнего веса обязательно навестите специалиста и попросите об индивидуальной консультации.

Сметанный разгрузочный день

Итак, 400 г необходимо распределить на 5 приемов по 80 г с интервалом около 3 ч. Пить рекомендуется только простую воду в ограниченном количестве. Также используйте настой шиповника как дополнительный источник витаминов. Не подслащивайте настой шиповника, это запрещено.Сметанная диета

Рацион питания:

  1. На завтрак – 80 г сметаны;
  2. Ланч – 200 г настоя шиповника;
  3. Обед, полдник и ужин – по 80 г сметаны;
  4. Перед сном – 200 г настоя шиповника.
Читайте также  Использование сметаны для лица в качестве эффективной домашней косметики

Не стоит забывать про этот полезный продукт после завершения диеты, ведь существует много рецептов на основе сметаны с низким содержанием жиров.

Рецепт сметаны по Дюкану

Диета Дюкана очень вкусная и несложная. Каждый, кто примыкает к ее столпам, привыкают питаться по-новому, согласно списку разрешенных продуктов. Рассмотрим рецепт сметаны по Дюкану:

Нам понадобится:

  • обезжиренный кефир (1%) ;
  • дуршлаг;
  • кастрюля;
  • марля, салфетки бумажные

Берем дуршлаг и кладем на кастрюлю, затем застилаем салфетками, сверху выкладываем марлю в четыре слоя. Выливаем на марлю кефир и ставим на ночь в холодильник. На утро из 0,5 л кефира получается около 100-150 мл сметаны.

Сметана при сушке тела

Можно ли есть сметану при сушке — это один из довольно часто возникающих вопросов у человека, который решил «построить» свое тело по правилам пропорции и красоты. Если начинающий спортсмен не думает о подиуме или профессиональных конкурсах, то можно допустить сжигание жировой прослойки естественным путем, используя принципы правильного питания.

Сметану можно включать в рацион как тех, кто хочет сбросить вес, так и людей, которые набирают массу. Но несмотря на это, при строгом подходе к сжиганию жира необходимо соблюдать общий принцип – нельзя всё что жирнее и слаще молока. Очевидно, что сметана на сушке тела в данном случае недопустима.

Сметанная диета: Видео

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

One thought on “Эффективность сметаны при похудении

  1. Кроме того, жиры сметаны находятся в более раздробленном состоянии, а значит, не напрягают организм при их переработке. А вместе с органическими кислотами они становятся очень полезным тандемом для пищеварительного тракта. Они вернут аппетит после затяжных болезней, усилят желчеотделение, помогут в опорожнении кишечника, примут участие в его оздоровлении.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *